צ'אקרת הגרון. סמל, משמעות, אבנים, אישור

סמל, משמעות, אבנים, אישור

צ'אקרת הגרון היא הצ'אקרה החמישית והיא ממוקמת במרכז הצוואר בגובה הגרון. הוא משויך לצבע הכחול והאלמנט שלו הוא אתר או מרחב. התכונות העיקריות של צ'אקרה זו הן תקשורת, ביטוי ואמת. האבנים המועילות ביותר לאיזון ולפתיחת צ'אקרת הגרון הן אגת תחרה כחולה, סודליט וטורקיז. אבנים אלו יכולות לעזור לעודד תקשורת מהלב ולקדם אמיתות וביטוי של המחשבות והרגשות הפנימיים ביותר של האדם. הצהרות שניתן להשתמש בהן כדי לתמוך בצ'אקרת הגרון כוללים: אני מבטא את עצמי בחופשיות ובאותנטיות. אני אומר את האמת שלי בביטחון. אני מתקשר בבהירות ובקלות.

כל הצ'אקרות . שורש . קודש . SolarPlexus . לֵב . גרון . עין שלישית . כֶּתֶר

אנו חיים במציאות שבה התקשורת משחקת. תפקיד בסיסי. ללא קשר להקשר, בין אם זה בית, עבודה או בית ספר, חשוב מאוד לדעת כיצד לתקשר.

כישורי תקשורת טובים מאפשרים לכל אחד להביע את רעיונותיו בצורה הטובה ביותר, אך מעל הכל להיות מסוגל להקשיב לאלו של אחרים.

זה נקרא גם מרכז הטיהור. צ'אקרת הגרון עוסקת בביטוי האמת, ביצירתיות וביחס שלנו לאלוהי. וישודהה קשורה גם לחוש השמיעה שלנו, ושולטת בתקשורת ובביטוי עצמי. צ'אקרת הגרון מסומלת על ידי פרח לוטוס כחול עם 16 עלי כותרת. הוא ממוקם בבסיס הגרון, ליד עצם הבריח. האלמנט הקשור לצ'אקרת הגרון הוא אתר, או אקשה (आकाश). כוכבי הלכת הקשורים לווישודהה הם מרקורי וצדק. האבנים המשמשות באופן מסורתי לאיזון צ'אקרת הגרון הן טורקיז ולפיס לזולי. ההצהרה הקשורה לצ'אקרת הגרון היא 'אני מדבר את האמת שלי'.

אנו מבלים את חיי היומיום שלנו בתקשורת. ולמרות שרוב הזמן אנחנו משתמשים בצ'אטים לשם כך, בסופו של דבר הכלי הטוב ביותר שעומד לרשותנו הוא המילה שלנו.

חוסר תקשורת, או תקשורת לקויה וחסרת תקשורת, רק גורם. הרבה בעיות. תחשוב על מה יכול לקרות בעבודה אם אתה לא מבטא את הרעיונות שלך בצורה הטובה ביותר שאתה יכול, או אם אתה לא יכול להגיד הכל עם בן הזוג שלך ובסופו של דבר לשמור את זה בפנים.

כאשר התקשורת נכשלת, סביר להניח שהסיבה נמצאת בסגירה של הצ'אקרה החמישית.

במאמר זה נראה לכן ביחד מה צ'אקרת וישודהא היא ואיך לאזן אותו מחדש.

צ'אקרת הגרון ממוקמת במרכז הצוואר בגובה בלוטת התריס והפאראתירואיד. הוא מחובר לצבע הכחול והיסוד שלו הוא אתר/אקשה. שם סנסקריט: Vishuddha, כלומר 'טהור במיוחד' מיקום: מרכז הצוואר בגובה בלוטת התריס ובלוטת התריס צבע כחול אלמנט: אתר/אקשה סמל: פרח לוטוס בעל 16 עלי כותרת, שבמרכזו סהר פונקציה: צ'אקרת הגרון קשורה לתקשורת, הן מדוברת והן לא מדוברת. דרך הצ'אקרה הזו אנו מבטאים את האמת שלנו. כאשר הצ'אקרה הזו מאוזנת, אנו מסוגלים לומר את האמת שלנו בצורה ברורה וללא פחד. אנחנו גם מסוגלים להקשיב לאחרים בראש ובלב פתוחים.

המונח בסנסקריט לצ'אקרת הגרון הוא vishuddha (विशुद्ध), אשר בתרגום מילולי פירושו 'טהור במיוחד', או 'טיהור'.

צ'אקרת הגרון היא הצ'אקרה החמישית והיא ממוקמת במרכז הצוואר בגובה הגרון. הוא משויך לצבע הכחול והאלמנט שלו הוא אתר או מרחב. התכונות העיקריות של צ'אקרה זו הן תקשורת, ביטוי ואמת. האבנים המועילות ביותר לאיזון ולפתיחת צ'אקרת הגרון הן אגת תחרה כחולה, סודליט וטורקיז. אבנים אלו יכולות לעזור לעודד תקשורת מהלב ולקדם אמיתות וביטוי של המחשבות והרגשות הפנימיים ביותר של האדם. הצהרות שניתן להשתמש בהן כדי לתמוך בצ'אקרת הגרון כוללים: אני מבטא את עצמי בחופשיות ובאותנטיות. אני אומר את האמת שלי בביטחון. אני מתקשר בבהירות ובקלות.

צ'אקרה זו קשורה ליסוד הצליל. דרך הגרון, הצליל מתפשט באוויר, ורטט שלו נשמע לא רק עם האוזניים, אלא בכל הגוף שלנו. זה. כלי חשוב מאוד של תקשורת וביטוי.

צ'אקרת הווישודהה. ממוקם בבסיס הגרון וקשור לצבע הכחול. האלמנט. של הצ'אקרה הזו הוא אתר, והוא שולט בתקשורת, ביצירתיות וברוחניות. ה. האבנים המועילות ביותר לאיזון הצ'אקרה הזו הן לאפיס לזולי, סודליט,. וטורקיז. אישור שניתן להשתמש בו כדי לקדם איזון בצ'קרת הגרון הוא 'אני. בטוח ביכולת שלי לתקשר את האמת שלי'.

צ'אקרת הגרון היא הראשונה מבין הצ'אקרות הגבוהות או הרוחניות על 'סולם הצ'אקרה'. זה נמצא ב אזור הצוואר והכתפיים , והצבע שלו הוא כָּחוֹל .

צ'אקרת הגרון היא הצ'אקרה החמישית וממוקמת במרכז הצוואר בגובה הגרון. זה קשור לתקשורת, ביטוי ואמת. הצבע הקשור לצ'אקרת הגרון הוא כחול. האלמנט הקשור לצ'אקרה זו הוא אתר או חלל. התכונות העיקריות של צ'אקרת הגרון באות לידי ביטוי באמצעות תקשורת, יצירתיות וביטוי עצמי. צ'אקרה זו מאפשרת לנו להביע את הקול האותנטי שלנו ולתקשר את האמת שלנו. כאשר הצ'אקרה הזו מאוזנת, אנו מסוגלים לומר את האמת שלנו בבהירות ובביטחון. אנחנו גם מסוגלים לבטא את היצירתיות שלנו בחופשיות וללא שיפוטיות. כאשר הצ'אקרה הזו אינה מאוזנת, אנו עשויים להתקשות לתקשר את הצרכים שלנו או לבטא את האמיתות שלנו. אנו עשויים גם להרגיש חסומים או חנוקים באופן יצירתי. האבנים הקשורות לצ'אקרת הגרון הן טורקיז, לאפיס לזולי ואגת תחרה כחולה. אבנים אלו יכולות לעזור לפתוח ולאזן את הצ'אקרה הזו. האישור לצ'קרת הגרון הוא 'אני מדבר את האמת שלי'.

המתנה של הצ'אקרה הזו היא לקבל את המקוריות שלך, ל להביע את קולך האותנטי ולהיות מסוגל לומר את האמת שלך.

צ'אקרת הגרון ממוקמת באזור הגרון וחלקי הגוף התואמים לה הם הפה, הלשון, השיניים, החניכיים, הגרון. ואת הלוע. זה גם שולט בבלוטת התריס ובלוטות הפאראתירואיד. צ'אקרת הגרון אחראית לתקשורת, מילולית ולא מילולית. האבנים המשמשות לאיזון הצ'אקרה הן טורקיז, אגת תחרה כחולה, סודליט ולפיס לזולי. ההצהרה הקשורה לצ'אקרת הגרון היא 'אני מבטא את עצמי בחופשיות ובביטחון'

האנרגיה של הצ'אקרה הזו מאפשרת לך לחפש את הידע האמיתי והעמוק ביותר , מעבר לגבולות של זמן ומרחב, ומעבר להתניה תרבותית ומשפחתית.

הראשי אתגר שכן הצ'אקרה החמישית היא ספק ומחשבות שליליות. כאשר אתה מקבל, רוכש ומאמת את הידע שלך באמצעות מדיטציה והתנסות ישירה, ספק ושליליות מוסרים.

ה. דרך צ'אקרת הגרון . הוא זה של השראה ליצירתיות , כמו גם של חיפוש ו לחלוק את האמת . הצ'אקרה החמישית מאפשרת לך לעמוד על מה שאתה מאמין בו , להגיד לא כשצריך, ולהיות פתוח וכנה במה שאתה אומר.

צ'אקרת הגרון ממוקמת במרכז הצוואר בגובה תפוח אדם. הוא קשור ליסוד האתר וצבעו כחול. האנרגיה של צ'אקרה זו מאפשרת לנו לבטא את המחשבות והרגשות שלנו בצורה ברורה ואמיתית. גם דרך הצ'אקרה הזו אנו מקבלים הדרכה אינטואיטיבית ומתחברים לאני הגבוה שלנו. האיכות העיקרית של צ'אקרת הגרון היא תקשורת. זה כולל לא רק תקשורת עם אחרים, אלא גם תקשורת עם עצמנו. כאשר צ'אקרת הגרון שלנו מאוזנת, אנו מסוגלים לומר את האמת שלנו ללא פחד או שיפוט. אנחנו גם מסוגלים להקשיב לאחרים מבלי להתגונן או להזדקק להגיב מיד. אנחנו יכולים להיות נוכחים ברגע ולפתוח לרעיונות ונקודות מבט חדשות. צ'אקרת הגרון ידועה בתור הצ'אקרה החמישית, או Visuddha בסנסקריט, שפירושה 'טיהור' או 'טהור במיוחד' - מה שמרמז לתפקידה החיוני בכך שהוא מאפשר לנו להביע את עצמנו בצורה ברורה ואמיתית ללא פחד או שיפוט. צ'אקרת הגרון שולטת ביכולת שלנו לתקשר באופן פתוח, כנה ואותנטי הן חיצונית עם אחרים והן פנימית עם עצמנו, וכן עוזרת לנו להתחבר עמוק יותר לאינטואיציה ולמערכת ההדרכה הפנימית שלנו. צ'אקרת גרון מאוזנת מאפשרת לנו להיות נוכחים ברגע, עם ראש פתוח וקשוב לרעיונות חדשים תוך כדי שמירה על נאמנות לקול ולנקודת המבט הייחודית שלנו.

• האם יש לך את האומץ להיות יְצִירָתִי ?
• האם יש לך את האומץ להיפתח ל. חיים מלאים באינסוף אפשרויות?

הצ'אקרה החמישית קשורה גם היא יושרה אישית ו. תחושת כבוד. כפי ש. מרכז תקשורת , זה לא רק מאפשר לך לבטא מי אתה ומה אתה מייצג, אלא גם מאפשר לך להקשיב עמוק לאחרים.

אם צ'אקרת הוויסודהה שלך פתוחה אתה כן מאזין טוב , לאפשר לאדם אחר ליהנות מהחוויה של לשמוע (אחד הצרכים העמוקים ביותר של בני אדם).

מהי צ'אקרת וישודהא?

בשפת הסנסקריט, וישודהא אומרטָהוֹר. הוא מחובר ישירות לאתר, שהוא היסוד החמישי שהוא. סמל שלטוהר ומרחב. משמעות זו נובעת מהעובדה שהאנרגיה בתוך הצ'אקרה הזו נעה מלמטה למעלה.

אנרגיה זו מאפשרת לצ'אקרה לטהר את עצמה ולהתעצב בשתי האינטראקציות החשובות ביותר של כל אדם, כלומרתקשורת והקשבה.

ה וישודהא היא הצ'אקרה החמישית ונקרא גם הצ'אקרת הגרוןכי זה ממש בגובה שלו. עמדה זו מאפשרת לו שליטה מלאה באיברים חשובים הנמצאים באותו אזור כגון קנה הנשימה, מיתרי הקול והאף.

משמעות צ'אקרת הגרון

צ'אקרת הגרון היא הראשונה מבין הצ'אקרות הגבוהות יותר. בסנסקריט זה ידוע בשם Vishuddha (לטהר). ברמה זו אנו למדים שרק האמת יכולה לשחרר אותנו.

הגיל ההתפתחותי העיקרי של מרכז אנרגיה זה הוא בערך הגילאים 28 עד 35 והסקרמנט המקביל הוא וידוי. זהו המרכז שדרכו אנו מבטאים את היצירתיות שלנו וכאן יש לו באמת את הכוח לגעת בלבבותיהם של אנשים כדי לעזור להם להחלים, בעוד שיצירתיות המתבטאת ברמת הצ'אקרה המקודשת בלבד היא מהנה אך אינה מקדמת צמיחת נשמה באותו אופן.

תכונות חיוביות של צ'אקרת הגרון

• שְׂבִיעוּת רָצוֹן,
• איש תקשורת טוב,
• טוב בהקשבה פעילה,
• אָמָנוּתִי,
• אסרטיבי,
• כריזמטי,
• דוֹבֵר אֶמֶת,
• מודע לעצמו,
• מֶדִיוּם,
• לא ניתן לתמרן על ידי אנשים אחרים,
• דעות והתנהגות עקביים,
• מדבר מהלב,
• חושב לפני שמדברים,
• קול דיבור מרתק,
• מסוגל לראות את שני הצדדים של טיעון

תכונות שליליות של צ'אקרת הגרון

• סובלים משלשול מילולי,
• צועק,
• קול מתבכיין,
• דוֹגמָטִי,
• יָהִיר,
• שיפוטי,
• איש תקשורת גרוע,
• ניתן לתמרן בקלות,
• חוסר מודעות עצמית,
• ביישן,
• לא מסוגלים לבטא את רגשותיהם האמיתיים,
• לֹא יָשָׁר,
• לא עקבי,
• לֹא מְהֵימָן,
• חוֹשֵׁשׁ,
• 'חירש' לדעותיהם של אחרים,
• קול דיבור מונוטוני

דבר את האמת שלך. גלגל המזל מתאים לאנרגיה הרחבה של כוכב הלכת צדק ולרעיון של לקיחת סיכונים.

לומר את האמת שלך פירושו לעתים קרובות לקחת. לְהִסְתָכֵּן. ככל שתעשה את זה יותר, האנרגיה שלך תתרחב בעולם, ותאפשר לך להטביע את חותמך.

עשה מדיטציה על הגלגל וכיצד הוא מתאים לצ'אקרת הגרון שלך. נשבע לומר את האמת שלך כל היום. עניבה. צעיף כחול סביב הצוואר שלך כמו. תִזכּוֹרֶת.

מדוע צ'אקרת וישודהא חשובה

כאשר הצ'אקרה הזו פתוחה אתה יכול לבטא את עצמך בצורה ברורה וצלולה, בטקט, מבלי להעליב. הקול שלך רגוע ונינוח, אתה יודע להקשיב לאחרים ותמיד מצליח להביע את מה שאתה חושב ולתת לעצמך ללכת.

כך הם משפרים את היחסים האישיים שלנו, ומאפשרים לנו להיות הרבה יותר נוטים לתקשורת ולהשתתפות קולקטיבית. הביטחון הזה שבא בעקבות היעדר פחד או אימה גורם לכך שברגע שאנו מדברים לא אכפת לנו מה אחרים חושבים עלינו.

היכולת שלנו לְהִתְרַכֵּז הוא גם גבוה מאוד. מכיוון שאנו נוטים מאוד להקשיב, הלמידה הופכת גם היא למהירה ויעילה

להיפך, אם הצ'אקרה סגורה מוביל לאי יכולת לבטא את עצמו היטב או להקשיב לאחרים. אנחנו לא מסוגלים להגיד לא, אנחנו מרגישים מאוד ביישנים ומסורבלים ואיננו מסוגלים עוד לבטא את היצירתיות שלנו, לא באמצעות מילים ולא באמצעות דיסציפלינות אמנותיות.

כל זה מוביל ל. מצב של אי נוחות עמוקה שבטווח הארוך יכול לגרום לנו להתקרב לעצמנו עד כדי כך שאנחנו לא רוצים או אפילו מפחדים להיות ביחד עם אנשים אחרים. מובן מאליו שהיחסים החברתיים שלנו יתפרקו בהכרח.

אפילו על. ברמה הפיזית אנחנו יכולים להיתקל בבעיות, קודם כל ל תְרִיס , אלא גם לנשימה ולאיברים קשורים. יופיעו מחלות כמו אסטמה, ברונכיטיס, כיבים בפה, הפרעות דיבור אך גם דלקות אוזניים וכאבי אוזניים.

כשהצ'אקרה פתוחה מדי ועובדת יותר מדי , אנחנו הופכים לדבר, לעולם לא מקשיבים למה שאחרים אומרים לנו. אבל מה שאנחנו אומרים זה לא מה שאנחנו באמת חושבים אלא השיחות שלנו יהיו מבוססות על שקרים ומניפולציות.

אנחנו גם מרגישים בטוחים מדי בעצמנו ולא מקבלים ביקורת, גם כשהיא מגיעה מהאנשים שאנחנו אוהבים.

איננו בטוחים להביע את עצמנו במיטבנו ואנו נוטים להימנע ככל האפשר ממגע עם אחרים, להתנכר לעצמנו ולבודד את עצמנו. בנוסף לקשיים נפשיים אנו יכולים להיתקל גם בבעיות פיזיות כמו סינוסיטיס, הצטננות, דלקת גרון ודלקות נוספות של מערכת הנשימה.

כיצד לזהות חוסר איזון בצ'אקרת הגרון

אם תרצו להעמיק בעניין, ו טוב יותר להבין אם יש לך צ'אקרה חמישית חוֹסֶר אִזוּן , חסימה או היפראקטיביות, הנה. רשימת הצעות.

ייתכן שתצטרך לעבוד על הצ'אקרה החמישית אם, באופן כללי:

• מצאת את זה קשה לגלם את שלך אוֹתֶנְטִי עצמי
• מצאת את זה קשה להיות כנה עם עצמך ועם אחרים
• אתה נאבק עם בעיות תקשורת במערכות היחסים שלך
• אתה מרגיש חָרֵד במהלך שיחות
• אתה נוטה להסתיר דעות ורצונות מעצמך ומאחרים
• אתה נסחף רְכִילוּת
• אתה לְנַסוֹת ל לִשְׁלוֹט השיחות
• אתה מתקשה להקשיב לאחרים

מנקודת המבט של גוּפָנִי , אתה יכול:

• סובל מ כאב צוואר
• לאחר תְרִיס בעיות ותנודות הורמונליות
• לאחר. רַע חזור
• סובל מ. דַלֶקֶת גרון
• לאחר. לְהִשְׁתַעֵל

איך לאזן את הצ'אקרה החמישית

מתי הצ'אקרה החמישית יצאה מאיזון , מה שאנחנו צריכים להיות מסוגלים לעשות זה להוציא את היצירתיות שלנו וללמוד להעריך שקט והקשבה.

זה לא משנה אם יש לך. בלוק יצירתי . נסו להילחם בזה על ידי ציור, כתיבה, ריקוד או שירה, גם אם התוצאה לא תהיה הטובה ביותר! הדבר החשוב הוא להיות מסוגל לתת לעצמך ללכת לרגשות שלך.

ניתן גם לתרגל אסאנות המשפיעות על הצוואר והכתפיים, כגוןמטסיאסנה, הנקרא גם עמדת הדג.

אני גם ממליץ לך לעשות מדיטציה, התמקדות עמוקה בנשימה שלך , אולי האזנה למנטרה של וישודהא, ה גַם , שתוכל להאזין לו בסרטון למטה.

הנה. סדרה של תרגילים שימושיים מאוד לאיזון מחדש של הצ'אקרה החמישית.

אוג'אי פראניאמה

אתה רק צריך להתמקד בגרון שלך. ל. עד 10 דקות אתה צריך לשאוף ולנשוף עמוק.

נסה לכווץ את הגרון כך שהנשימה שלך תהיה דומה לזו של. אדם ישן. ברגע שאתה יכול להשמיע את הצליל הביאו את הפוקוס שלכם אליו ותשמרו עליו.

ג'לנדרה בנדהה

התחל את התרגיל הזה בנשיפה, ואז הנח את הידיים שלך על הברכיים, הביא את הגוף קדימה ולחץ על עצם החזה עם הסנטר.

מה שאתה צריך לעשות זה להחזיק את העמדה הזו עד שתרגיש בנוח. בכל פעם שאתה מרגיש צורך לשאוף, פשוט הרם את הראש. תנועה זו מגבירה את זרימת הדם הטרי.

חצ'ארי מודרה

ה-Khechari Mudra מתבצע על ידי גלגול הלשון לאחור ולמעלה כדי להניח אותה על החך הרך.

אישור צ'אקרת הגרון

אם אתה רוצה להחזיר אנרגיה לצ'אקרה החמישית שלך, יש טריקים מרובים . חלקם מבוססים על צבעים, אחרים על תרגילים לעשות כשאתה עם אחרים, וחלק מתרגילים מתמקדים בדיאטות, לבישת קריסטלים וכו'.

שיטה מצוינת היא של הצהרות , כי הם מאפשרים לנו להחליף מחשבות ואמונות שליליות באחרים שהם חיוביים ושימושיים יותר עבורנו אבולוציה, אושר ושלווה פנימית.

הנה כמה הצהרות המתאימות במיוחד לצ'אקרה החמישית, שעליהן ניתן לחזור מדי יום.

• אני אומר את האמת שלי.
• אני פתוח, ברור וישר בתקשורת שלי
• אני מתקשרת שלי רגשות בְּקַלוּת
• אני מביע את עצמי באופן יצירתי באמצעות דיבור, כתיבה או אמנות
• יש לי. רצון חזק שמאפשר לי לִפְתוֹר האתגרים שלי
• אני מאכיל את רוחי באמצעות יצירתיות
• אני חי א חיים אותנטיים
• יש לי יושרה
• אני אוהב לשתף את החוויות שלי ואת החוכמה שלי
• אני יודע מתי הגיע הזמן להקשיב
• אני מביע את תודתי לקראת החיים
• אני מקשיבה לגוף שלי ולרגשות שלי להכיר את האמת שלי
• אני דואג לגוף הפיזי שלי
• אני ב שָׁלוֹם
• אני מתקשר עם ביטחון ונינוחות
• אני מרגיש נוֹחַ להביע את דעתי
• אני מאוזן מדבר ו הַקשָׁבָה
• אני מאזין פעיל
• אני מביע את מחשבותיי האמיתיות בקלות
• קבעתי גבולות ברורים

מדיטציית צ'אקרת הגרון

ישנם סוגים שונים של מדיטציה, אך כולם יכולים לעזור לנו להרגיש טוב יותר ולהכיר את האמיתות העמוקות יותר. ישנן מדיטציות של יוגה, אלה של ויפאסנה, אלה של מיינדפולנס, אלה של זן, אלה של טנטרי, אלה של אושו, אלה של 'מי אני?', אלה של מרכבה, אלה הקשורות לצ'י גונג, אלה הנוצריות. , אלה על יין ויאנג. וכולי.

בדרך כלל, כאשר עושים מדיטציה לעבודה על הצ'אקרות, התרגולים כוללים תרגילי הדמיה, ולעתים קרובות שימת לב לנשימה.

כשאתה מתחיל לעשות מדיטציה, אלא אם כן. מדיטציית הליכה, אתה בדרך כלל בתנוחת ישיבה, אבל אתה יכול גם לשכב במידת הצורך.

מדיטציית מיינדפולנס לצ'אקרה החמישית

המדיטציה הראשונה. להציע לך הוא קשור למיינדפולנס ומודעות . ניתן לעשות זאת כך:

• נסו להתחבר אליכם אמת פנימית , ותתחיל ב להשקיט את דעתך .
• נשימה מודעת מתנות. דרך להרגיע מחשבות על ידי התמקדות תשומת לב על הנשימה.
• עם כל שאיפה, לחשוב לעצמך.
• לכן, עם כל נשיפה, חשבו על עצמכם.
• מתי מחשבות או הסחות דעת לְהִתְעוֹרֵר , התבונן בהם ותן להם לעבור ברוגע.
• עד כמה שזה נשמע פשוט, המוח שלנו מוצף כל הזמן במחשבות, ואפילו. קצר. סשן נשימה מודע דקה קשה יותר ממה שזה נשמע.
• מדיטציית מיינדפולנס הופך לקל יותר עם הזמן ומביאה שקט ומרחב למוח שלנו.
• דרך השתיקה הזו, אנחנו לומדים להתחבר יותר עם האני הפנימי שלנו ולפתוח את צ'אקרת הגרון.

שירה על הצ'אקרה החמישית

• ה שִׁיר הוא. תרגול חשוב במיוחד עבור. צ'אקרה גרון בריא ופתוח.
• אם מעולם לא ניסית מזמרים לפני,. ממליץ במיוחד לתת את זה. לְנַסוֹת.
• כשאתה שר, ניתן לחוש בתנודות האנרגטיות. רמה פיזית . לאחר מכן, אתה יכול לחוות את התחושה האמיתית של שחרור הבלוקים. נסה לחשוב על זה כפי ש. לְעַסוֹת , עובדים על קשרים או מתחים במבנה האנרגיה של הווייתך.
• הרטט של הזרע, או זה היהמנטרה של צ'אקרת הגרון היא 'שניהם' .
• אם אתה חושב על זה, המנטרה הזו נשמעת בדיוק כמו הפעולה המשמשת לזכור את נשמע שֶׁל פתיחת גרון.
• אתה יכול לנסות להתחבר לאנרגיית הקונדליני של הצ'אקרות הגבוהות שלך על ידי מיקום הידיים שלך על מרכז האנרגיה של הצ'אקרה החמישית , מכסה את גרונך ומאפשרת לכפות הידיים שלך לספוג את תנודות הקונדליני בזמן שאתה מזמזם.
• תעצום את העיניים להתחבר עמוק יותר לבאזז הרוחני העוצמתי הזה.
• אם תרצו לנסות מנטרה נוספת של צ'אקרה חמישית, או מנטרה איטלקית, נסה את אלה:
• אני אומר את האמת, באהבה
• אני לא מפחד לבקש מה. רוצה
• אני חסר פחד,. חופשי.

אפשר לעשות את התרגיל הזה לבד או בקבוצה . תן לעצמך ללכת, וקבל כֵּיף!

מדיטציה להרפות

המדיטציה השלישית ש. להציע לך יכול לעזור לך בחיי היומיום שלך ולהרפות מכמה מצבים שלא הצלחת לעכל.

• לָשֶׁבֶת בנוחות עם גב ישר, והרפי את הגוף. תרגישי שמח, נינוח וחופשי.
• שאפו ונשפו עמוק עבור. כמה פעמים, ודרך זה לְהִרָגַע עוד ועוד.
• תנסה להישאר חֲסַר מַחֲשָׁבָה , ולדמיין כלום. היו מודעים רק לעצמכם ואמרו לעצמכם: 'אני רוצה להירגע לגמרי'.
• לְהִרָגַע הלסת, השפתיים, העפעפיים, המצח והלחיים שלך. נסה להרפות את שרירי הפנים שלך לחלוטין.
• הרפי את הכתפיים, הידיים והידיים.
• הרפי את שרירי הגב, שרירי הבטן, הרגליים והרגליים.
• תירגע שלך כל הגוף מכף רגל ועד ראש ומראש ועד ראש.
• כעת הפנה את תשומת לבך למרכז החזה, צ'אקרת אנאהטה. הישאר רגוע לחלוטין.
• נתח את מחשבותיך מבלי לגנות דבר. היו מודעים לחלוטין למחשבותיכם; צפו בבואם ובצאתם; אל תדחה דבר ואל תיאחז בכלום
• כעת כוון את התודעה שלך אל תהליך הנשימה . הרגישו את הנשימה זורמת פנימה והחוצה, ומאפשרת לה לזרום בחופשיות.
• מקום האצבע המורה והאמצעית של יד ימין בבסיס הגרון בין עצמות הבריח. אל תפעיל שום לחץ עם זה (אם היד שלך מתעייפה אתה יכול להחליף ידיים).
• הרפי את הראש והצוואר . הסתכל מעט למטה כאילו אתה קורא. סֵפֶר. הישאר רגוע לחלוטין, ללא ציפיות.
• פשוט תראה ותן למה שיבוא לבוא.
• לִנְשׁוֹם. קצת יותר עמוק מהרגיל והסתכל על הנשימה שלך. הרגישו את החום של האצבעות ושל כל הגוף.
• עכשיו שקע במרחב הפנימי שלך ו לדמיין את חייך הנוכחיים עד כאן כאילו זה היה. סרט רץ. היו כנים ועקבו אחרי מהלך האירועים. כל תמונה, כל זיכרון צריכים לעורר בדיוק את אותה תחושה כמו כאשר חווית את המצב בפועל.
• התרגיל הזה מעורר בתוכנו תחושות כואבות אך גם יפות. תן לזה להיות כמו שהוא ופשוט שמור על הכל.
• חזור אחורה ככל שאתה זוכר. חוויות שליליות בדרך כלל מופיעים ראשונים בהכרה. המשך בלי להתלבט. לזכור, להרגיש ולחוות את הכאב , אכזבות ופחדים מהזמן הזה שוב עם מודעות מלאה.
• בשביל מה סבלת? היום, אתמול, שלשום, בשבוע שעבר, בחודש האחרון. אתה יכול לחזור מהזמן הנוכחי לעבר או להתקדם מילדותך לימינו.
• הרבה אירועים חסרי משמעות עוברים לך בראש, אבל פתאום יש. נקודה שבה אתה מדשדש. הישאר שם עם מודעות מלאה וצלול עמוק יותר. ניסיון אירועים ברורים שוב .
• אתה מרגיש את זה אתה לא לבד. אל תפחד , אתה מוגן ומלווה.
• היכנסו עמוק פנימה והתנסו ממה סבלת.
• לאחר ביצוע התרגיל הזה עבור כ-15 דקות הנח את הידיים על הברכיים, רָזֶה קדימה מעט ולחץ את הסנטר על עצם החזה. Jālandhara Bandha ).
• הרגישו את הנשימה זורמת דרך הגרון.
• החזר את התודעה שלך לחוויה אתה התמודדת עם.
• עם השאיפה לדמיין שיש לך קיבל את מה שאתה צריך באותו רגע (דאגה, נחמה, עזרה, אהבה...)
• עם הנשיפה, שחרר את כל מה שגרם לך לכאב באותו רגע.
• נשפו החוצה זיכרונות אפלים וכואבים ונשמו אור , אושר ורגשות משחררים.
• שחרר את החוויות הכואבות , כי לתת חופש פירושו השגת חופש.
• לאחר מכן לאט לאט להרים את הראש ולשבת רָגוּעַ.
• תן לתרגול להמשיך לקחת השפעה ו לצפות העולם הפנימי שלך. הזמן חלף, אבל הרגשות והפצעים של זמנים עברו עדיין תמיד עמוק בתוכך.
• אל תעכבו שום דבר . להסתכל לתוך עצמך ללא פחד . לנסות ל להבין את החיים שלך .
• למה היה. נוֹלָד? מה אני. אמור להגיע להישגים בחיים האלה? מהי מפעל חיי, הדהרמה שלי?
• באמצעות ריכוז בצ'אקרת הווישודהה, התשובות לשאלות אלו נפתחות בפניכם.

מסקנות

ראינו יחד איך זה צ'אקרה משפיע על כישורי התקשורת שלנו בצורה חשובה, אך גם לרעה הן על התקשורת והן על האיברים שלנו, וגורם לבעיות פיזיות.

מדריך שלם לצ'אקרות

צ'אקרת שורש (מולאדהרה)

צ'אקרה קודש (Svadhisthana)

שדה מקלעת השמש (מניפורה). )

צ'אקרת הלב (אנהטה)

צ'אקרת הגרון (צ'אקרת וישודהא)

צ'אקרת העין השלישית (אג'נה צ'אקרת)

צ'אקרת הכתר. צ'אקרת סהאסררה)