צ'אקרת מקלעת השמש או מניפורה (כל מה שאתה צריך לדעת)

(כל מה שאתה צריך לדעת)

כל הצ'אקרות . שורש . קודש . SolarPlexus . לֵב . גרון . עין שלישית . כֶּתֶר

צ'אקרת מקלעת השמש ידועה בשם מניפורה. זה ה-3 של. צ'אקרות ראשיות. משמעות המילה בסנסקריט מניפורה הוא ממש 'פנינה מבריקה'. ממוקם באזור שבין הטבור לעצם החזה, הצ'אקרה השלישית היא. מקור כוח אישי ומנהל את ההערכה העצמית, האנרגיה של הלוחמים וכוח השינוי. צ'אקרת המניפורה שולטת גם בחילוף החומרים ובעיכול.

הצ'אקרה השלישית ממוקמת באזור מקלעת השמש והיא קשורה ליסוד האש. אומרים שצ'אקרה זו היא מחסן הכוח האישי והיא שולטת ביכולת שלנו להיות בטוחים ובטוחים בעצמם. כאשר הצ'אקרה הזו מאוזנת, אנו חשים שליטה בחיינו ומסוגלים לעמוד על הצרכים והרצונות שלנו בצורה בריאה. אנחנו גם משדרים חיוניות ומגנטיות, שתומכת בנו בהשגת המטרות שלנו. עם זאת, כאשר הצ'אקרה השלישית יוצאת מאיזון, אנו עלולים לחוות תחושות של חוסר ביטחון, דימוי עצמי נמוך וחוסר אונים. אנו עשויים לסבול גם מבעיות עיכול, שכן צ'אקרה זו אחראית לתפקוד תקין של מערכת העיכול.

כשאתה מרגיש בטוח , שיהיה חזק מוֹטִיבָצִיָה ומטרה חשובה, הצ'אקרה השלישית שלך פתוחה ובריאה. עם זאת, אם זה לא במיטבו, אתה עלול לסבול מדימוי עצמי נמוך, להתקשות בקבלת החלטות לחוות בעיות כעס או אשליות שליטה.

אהבה עצמית, קבלה עצמית והכרה בערך האדם הם היסודות של הצ'אקרה השלישית.

מקלעת השמש היא הליבה של האישיות, הזהות והאגו שלנו. הצ'אקרה השלישית היא מרכז ה- רָצוֹן . בעוד שהצ'אקרה הקדושה מחפשת הנאה והנאה, צ'אקרת הטבור קשורה כולה לתפיסה של מי אנחנו.

הצ'אקרה השלישית ממוקמת באזור מקלעת השמש ומיוצגת על ידי הצבע הצהוב. הוא קשור ליסוד האש, ואיכויותיו כוללות חיוניות, כוח רצון ונחישות. כאשר הצ'אקרה הזו מאוזנת, אנו מרגישים בטוחים ושולטים בחיינו. אנו מסוגלים לבטא את רצונותינו ולהגשים את מטרותינו. עם זאת, כאשר הצ'אקרה השלישית יוצאת מאיזון, אנו עלולים להרגיש חסרי אונים, קורבנות ולא ראויים. אנו עשויים להתקשות לטעון את עצמנו ויכולים להיות ביקורתיים מדי כלפי עצמנו וכלפי אחרים. ניתן לאזן את הצ'אקרה השלישית באמצעות מגוון שיטות, כולל יוגה, מדיטציה, ארומתרפיה וטיפול באבני חן.

המתנה של הצ'אקרה הזו היא להרגיש את הכוח של האדם, להיות בטוח, אחראי ואמין. מניפורה היא מרכז ההערכה העצמית שלך, כוח הרצון, המשמעת העצמית, ובו בזמן החום באישיות שלך.
האנרגיה שלו מאפשרת לך להפוך אינרציה לפעולה ותנועה . זה גם מאפשר לך להתמודד עם אתגרים ולהמשיך הלאה בחיים.

הצ'אקרה השלישית ממוקמת באזור מקלעת השמש ומיוצגת על ידי הצבע הצהוב. זה קשור ליסוד האש ולכוכבי הלכת מאדים והשמש. הנושאים העיקריים הנשלטים על ידי הצ'אקרה השלישית הם הערכה עצמית, כוח אישי ורצון. כאשר הצ'אקרה הזו מאוזנת, אנו מרגישים בטוחים ושולטים בחיינו. אנחנו מסוגלים להציב גבולות ולהגיד 'לא' כשצריך. אנחנו מרגישים טוב עם עצמנו ועם המקום שלנו בעולם. כאשר הצ'אקרה השלישית יוצאת מאיזון, אנו עלולים להיאבק בדימוי עצמי נמוך, תחושות של חוסר ערך או חוסר ביטחון. אנו עשויים להיות פסיביים או אגרסיביים מדי. ייתכן שנתקל בקושי להציב גבולות או לעמוד על עצמנו. אנו עשויים לחוות גם תסמינים גופניים כגון בעיות עיכול, עייפות או מתח בשרירים.

האתגר הגדול ביותר שלו הוא להשתמש בכוח אישי בצורה מאוזנת.
מה זה אומר? זה אומר לרתום באופן מודע את האנרגיה הלוהטת שלו ולהיות פרו-אקטיבי ולא פעיל מחדש או לא-פעיל.

אלה שנסחפים יותר מדי על ידי האנרגיה הזו מוצאים את עצמם לעתים קרובות במצבי לחץ, ולעתים קרובות מוציאים את רגשותיהם בדרכים שאינן תמיד שלווה. מצד שני, אלה שהצ'אקרה השלישית חסומה הם בדרך כלל פסיביים, נותנים לחיים לעבור בלי לעשות כלום.

צ'אקרה שלישית בריאה נותנת לך את הכוח להתקדם בחיים עם ביטחון ועוצמה. הוא משקף את היכולת לעשות בחירות מודעות ולפעול.

הצ'אקרה השלישית ממוקמת במקלעת השמש ומיוצגת על ידי יסוד האש. צ'אקרה זו שולטת בכוח האישי שלנו, ברצון ובאגו. כשהוא באיזון, יש לנו תחושת עצמי חזקה, אנחנו אסרטיביים ובטוחים בלי להיות תוקפניים, ויש לנו את היכולת להציב גבולות בריאים. אנחנו מסוגלים לעמוד על עצמנו ועל האמונות שלנו. אנו חשים שליטה בחיינו ובגורלנו. כאשר הצ'אקרה השלישית יוצאת מאיזון, אנו עלולים להרגיש חסרי אונים, אבודים או תקועים. יתכן שיתקשה לעמוד על עצמנו או להציב גבולות. אנו עשויים להרגיש כמו קורבנות של נסיבות או כאילו החיים קורים לנו במקום בשבילנו. אנו עלולים להיאבק בקבלת החלטות, מרגישים שאין לנו את הכוח לבצע שינויים בחיינו. אנו עשויים לתת את כוחנו לאחרים או לאפשר לאחרים לשלוט בנו. אנו עשויים לפחד לומר את האמת שלנו או להיות מי שאנחנו באמת. ישנן דרכים רבות להחזיר את הצ'אקרה השלישית לאיזון. הנה כמה הצעות: • התחברו לעוצמה האישית שלכם - בלו זמן לבד בטבע, עשו מדיטציה על החוזקות והכישרונות האישיים שלכם, הציבו גבולות בריאים במערכות היחסים שלכם, קחו אחריות על חייכם וקבלו החלטות ממקום של כוח ולא מפחד. • תרגלו אהבה עצמית וקבלה עצמית - התייחסו לעצמכם באדיבות ובכבוד, סלח לעצמך על טעויות העבר, תחגוג את ההצלחות שלכם, התמקד בתכונות החיוביות שלך ולא בשליליות שלך. • הכירו בערך שלכם – הכירו בכל מה שיש לכם להציע לעולם, דעו שאתם ראויים לאהבה ואושר, שחררו את הפרפקציוניזם ואפשרו לעצמכם להיות אנושיים בצורה לא מושלמת.

המסר שלו הוא כזה: יש לך את הכוח לבחור.

הצ'אקרה השלישית, המכונה צ'אקרת מקלעת השמש, ממוקמת בין הטבור למקלעת השמש. זה קשור לאלמנט האש ולצבע הצהוב. הצ'אקרה השלישית היא מקור לכוח אישי ומנהלת הערכה עצמית, כוח רצון וחוזק נפשי. כאשר הצ'אקרה הזו מאוזנת, אנו מרגישים בטוחים ושולטים בחיינו. אנחנו מסוגלים להציב גבולות ולעמוד על עצמנו. אנו משדרים עוצמה ומגנטיות אישית. כאשר הצ'אקרה השלישית יוצאת מאיזון, אנו עלולים להרגיש חסרי אונים, חסרי ערך וחסרי ביטחון עצמי. ייתכן שנתקל בקושי להציב גבולות או לעמוד על עצמנו. אנו עלולים להרגיש מפוזרים, לא מאורגנים ולא מסוגלים להתמקד. אנו עשויים להיות ביקורתיים מדי כלפי עצמנו או אחרים. הדרך הטובה ביותר לרפא חוסר איזון בצ'אקרה השלישית היא באמצעות יוגה, מדיטציה והדמיות המתמקדות בהגברת אהבה עצמית וקבלה עצמית. תרגולים המתמקדים בעבודת נשימה וחיזוק הליבה יכולים גם הם לעזור באיזון הצ'אקרה הזו.

• רוצים לבחור באהבה, באור ובתהליך הריפוי?
• האם אתה מקבל את העובדה שיש לך את הכוח לבחור?
• אתה מרגיש. תחושת חופש בעת ביצוע. הַחְלָטָה?

הגיל ההתפתחותי העיקרי של מרכז אנרגיה זה הוא 14-21 אך הביטוי הראשון והברור מאוד של אנרגיית מקלעת השמש נראה במהלך ה'2 הנוראים' שכן זהו מרכז הרצון האישי שלנו. בני אדם אינם נוטים לדחות את הבעת הרצון עד שהם מגיעים לגיל 14. עם זאת, בשנות העשרה שלנו אנו (בתקווה) לומדים ביטוי מתאים של רצון כמו גם שימוש הולם בכוח אישי.

ה צ'אקרת מקלעת השמש שמחובר לחלומות ולרצונות שלנו, המסוגל לשלוט בהערכה העצמית וביחסים עם אנשים אחרים.

גם במקרה זה, איזון חשוב מאוד, אחרת גם הגוף וגם הרוח שלך יכולים לבוא לידי ביטוי בבעיות, כגון. חוסר התאמה חזק בכל המצבים ו. ירידה בהערכה העצמית, רק לשם כך. מְעַטִים.

הצ'אקרה השלישית, המכונה גם צ'אקרת מקלעת השמש, ממוקמת באזור הבטן ואחראית על הכוח האישי שלנו ותחושת העצמי. כאשר הצ'אקרה הזו מאוזנת, אנו מרגישים בטוחים ושולטים בחיינו. אנחנו מסוגלים להציב גבולות ולעמוד על עצמנו כשצריך. יש לנו תחושה חזקה של מי אנחנו ולא מפחדים להיות האני האותנטי שלנו. עם זאת, כאשר הצ'אקרה השלישית יוצאת מאיזון, אנו עלולים להרגיש חסרי ביטחון, חסרי אונים ובלתי ראויים. אנו עשויים להתקשות להציב גבולות או לטעון את עצמנו במערכות יחסים. אנו עשויים לחוות גם תסמינים גופניים כגון בעיות עיכול או עייפות. אם אתה מרגיש שהצ'אקרה השלישית שלך יצאה מאיזון, יש מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להחזיר את ההרמוניה. לבלות בטבע, להתחבר לנשימה ולתרגל יוגה או מדיטציה. אתה יכול גם לנסות כמה מהגבישים הבאים: • סיטרין: אבן של חיוביות ושגשוג, סיטרין עוזר להגביר את ההערכה העצמית והביטחון העצמי. זה גם מקדם יצירתיות ומוטיבציה. • עין הנמרים: אבן של אומץ וכוח, עין הנמרים עוזרת לנו להתגבר על פחדים ולקחת סיכונים. זה גם מגביר את האמונה העצמית והתמדה. • ענבר: אבן של הגנה וריפוי, ענבר עוזר לנקות את הגוף מאנרגיה שלילית. אומרים שהוא גם מגביר את החיוניות והסיבולת.

בואו לגלות את הצ'אקרה השלישית. צ'אקרת מקלעת השמש.

הצ'אקרה השלישית ממוקמת באזור מקלעת השמש והיא קשורה ליסוד האש. כאשר הצ'אקרה הזו מאוזנת, אנו מרגישים בטוחים ומועצמים. יש לנו תחושת עצמי חזקה, ואנחנו מסוגלים להציב גבולות ולעמוד על עצמנו. אנו מסוגלים לקחת סיכונים, ללכת בעקבות החלומות שלנו ולחיות את חיינו במטרה ותשוקה. כאשר הצ'אקרה הזו יוצאת מאיזון, אנו עלולים להרגיש חסרי ביטחון, לא ראויים או חסרי אונים. ייתכן שנתקל בקושי בהצבת גבולות או בתקשורת אסרטיבית של הצרכים שלנו. אולי יהיה לנו קשה לקחת סיכונים או ללכת בעקבות החלומות שלנו.

מדוע צ'אקרת מקלעת השמש או מניפורה חשובה?

האיזון של צ'אקרת מקלעת השמש הוא הבסיסי לגופך ולרוחך.

אם ה מניפורה אינו מאוזן התסמינים השליליים שאתה עשוי להבחין בהם שונים. מבחינה נפשית אתה עלול להרגיש הערכה עצמית נמוכה, יותר חוסר ביטחון, יותר מופנמות ו. תחושת חוסר התאמה במצבים יומיומיים.

הבעיות שעלולות לפגוע בגופך הן בעיות כבד, בחילות, דלקת קיבה, כיב וקושי גדול יותר בעיכול.

כמו בצ'אקרות האחרות, בעיות יכולות להופיע אפילו אם המניפורה פתוחה מדי . אתה עלול להיות שחצן, תוקפני, ולהרגיש בטוח יותר מדי בעצמך.

מונע לעבר. חיפוש מתמיד אחר כוח וחגיגה עצמית. כל זאת לצורך לכסות את הפחדים וחוסר הביטחון שלך. כשיש לך את זה צ'אקרה מאוזנת ברמה הנכונה , תוכל להרגיש בטוח יותר, חזק ומאוד אנרגטי. לא תושפע משיפוטיהם של אחרים ותוכל להתעלות תמיד, מבלי להיתקל בקשיים בניהול עצמך.

הצ'אקרה השלישית היא בהחלט האלמנט של אֵשׁ . האש היא שמחממת אותנו ומגינה עלינו מהקור, אך יש להקפיד עליה כדי שלא תכבה ונשלטת כדי שלא תפרוץ באש.

אפשר להשוות את זה לאנרגיה אגרסיבית כשאתה כועס, אם אתה היפראקטיבי, או לכוח ולחוכמה של. אדם נחוש.

האנרגיה של מניפורה קשורה גם ל אש במערכת העיכול , המאפשר לנו להפוך מזון להזנה. כדי לשמור על צ'אקרה זו מיושרת, שמור על אש העיכול שלך בָּרִיא . איך לעשות?

כמה דרכים טובות לשמור על איזון מקלעת השמש הן אלה:

• להרוות את הצמא שלך עם טמפרטורת חדר או מחומם מעט מַשׁקָאוֹת . לעומת זאת, נסו תמיד להימנע מקרים.
• להאכיל בערך פי שניים מהאוכל שבידיים שלך להימנע מאכילת יתר.
• תתרחק מ אוכל חריף אם אתה. פיטה דושה באיורוודה.
• ללגום מים פנימה לגימות קטנות במהלך הארוחות , והימנע ממשקאות תוססים, אלכוהול ומיצי פירות. שְׁתִיָה. הרבה בזמן האכילה נוטה לדלל את מיצי הקיבה, ואם כבר מדברים על מטאפורות, לכבות את אש העיכול. יחד עם זאת, אלכוהול נוטה להחמצן יתר על המידה.
• תנו לבטן לנוח בין הארוחות. אכילת חטיפים תכופים וחטיפים קטנים לא נותנת לגוף שלך זמן 'לרענן' את אש העיכול, שקורה בזמן שהקיבה במנוחה.

תרגול מעניין נוסף לצ'אקרה זו הוא לעשות לעורר עיכול ולהגביר את היכולת המטבולית עם נשימות בהסטריקה.

כדי ליישב את האנרגיה של הצ'אקרה השלישית, אתה יכול להיעזר ב צבעים, מאכלים, תמציות, פעילויות , עמדות יוגה, אבנים יקרות וכו'.

צ'אקרת מקלעת השמש תכונות חיוביות:

• ביטוי מאוזן של כוח ורגשות,
• יכולת להתנתק ולצחוק על עצמי,
• נטייה שמחה,
• ממושמע ומוכן לעבוד קשה,
• מודע לעצמו,
• לתרום לחברה בצורה חיובית,
• הצלחה בגילוי רצונות,
• אסרטיבי,
• בטוח

תכונות שליליות של צ'אקרת מקלעת השמש:

• כַּעַס,
• צריך להגיד את המילה האחרונה,
• מרגיש חסר אונים,
• חסר דחף ומוטיבציה,
• חוסר ביטחון עצמי ומשמעת,
• הערכה עצמית נמוכה,
• חוסר ראייה (במובן הפיזי והרוחני כאחד),
• אספקת אנרגיה לא אחידה לאורך היום,
• מרגיש מותש
• חוסר ראייה (במובן הפיזי והרוחני כאחד),
• אספקת אנרגיה לא אחידה לאורך היום,
• מרגיש מותש

צ'אקרת מקלעת השמש היא. נקודת תורפה לדליפת אנרגיה. אנשים קליטים ורגישים, למשל אמפתיה ואינטואיטיביות, נוטים במיוחד לדלוף אנרגיה מהצ'אקרה הזו.

אחרים מסוגלים אז לנצל את האנרגיה הזו כמו. צורה של ערפדות נפשית. כלים כמו תמצית הטארוט ומדיטציה עם הקלפים המתאימים יכולים להיות שימושיים להגנה על צ'אקרת מקלעת השמש.

כיצד לזהות חוסר איזון ב צ'אקרת מקלעת השמש או מניפורה

אם תרצה להבין טוב יותר אם הצ'אקרה השלישית שלך מסתובבת במיטבה או שתצטרך קצת עבודה, הנה כמה רעיונות.

סימנים פיזיים שהצ'אקרה השלישית שלך לא מיושרת:

• יש לך בעיות בעיכול . זה יכול להתבטא כחוסר יכולת להטמיע חומרים מזינים , עצירות , או עצבני תסמונת המעי . אתה עלול גם נוטה לצבור עודפי שומן על הבטן.
• אתה סובל מ הפרעות אכילה
• יש לך כיב
• יש לך סוכרת אוֹ היפוגליקמיה
• יש לך בעיות עם שלך לַבלָב , כָּבֵד אוֹ המעי הגס
• אתה מרגיש. תחושה מתמדת של עייפות

הסימפטומים הנפשיים שֶׁל. צ'אקרת טבור חסומה הם:

• אתה מרגיש חֲסַר אוֹנִים
• יש לך הערכה עצמית נמוכה
• אתה פסיבי ויין מוגזם
• אתה לא יכול לסיים את מה שאתה מתחיל
• אתה מתעייף בקלות
• יש לך אשליות של לִשְׁלוֹט
• יש לך תוֹקפָּנִי התנהגויות
• אתה מרגיש כמו. קורבן
• יש לך צרכים אינסופיים
• אתה מרגיש חסר כיוון
• אתה לא יכול לקום ולנקוט פעולה חיובית.

כיצד לאזן צ'אקרת מקלעת השמש או מניפורה

תרגילים לאיזון צ'אקרת מקלעת השמש או מניפורה.

תנוחת מקאראסנה או תנין :

שכבו על הבטן ופזרו את הרגליים, השאירו את אצבעות הרגליים בחוץ ואת המצח על גב הידיים. בזמן השאיפה, לחץ הרצפה גורם לבטן להתרחב לרוחב וכך להתאמן. נשימות בטן שונות מהרגיל.

Makarasana II או גרסה של Satyananda :

כדי לתרגל Makarasana, הנח את המרפקים על הקרקע ואת הסנטר על הידיים. או שאתה יכול לבחור במצב אחר, לשכב על הבטן ולהרים את הראש והכתפיים על ידי הישענות על המרפקים. האמות חייבות להיות ישרות ומקבילות, הכתפיים חוזרות לאחור והראש זקוף היטב. שימושי מאוד לבעלי בעיות גב.

תנוחת מטסיאסנה או דג :

שכבו על הגב והכוונו את המרפקים אל הקרקע. הרם את קשת החוליה על ידי הישענות על עצם הזנב, העורף והמרפקים. נסה להרים את המרפקים כדי להביא את הידיים אל החזה ולשמור את הרגליים בתנוחת לוטוס. זה ממריץ את זרימת הדם ומחטב את עמוד השדרה.

תנוחת פנים של גומוקאסנה או פרה :

שב על העקבים ושמור על ראש זקוף. הרם את זרועך השמאלית זקוף והפנה את המרפק למעלה, כופף את האמה לאחור ונסה לגעת באצבעות יד ימין מאחורי הגב.

חצו את רגל הזרוע המורמת על השנייה, אם במקרה לא תוכלו, תוכלו להישאר על העקבים או ברגליים משוכלות. חזור על הכל בצד השני. Gomukhasana מאפשרת לגרות את שרירי הכתפיים, משפרת את היציבה, משחררת את הכתפיים ופותחת את הריאות.

Ardha Matsyendrasana או Matsyendra Pose :

שב על הקרקע עם רגליים מורחבות וכופף את הברכיים. העבר את רגל ימין על רגל שמאל והנח אותה בצד החיצוני של הירך. פנה ימינה והנח את יד ימין מאחורי הישבן. כעת הנח את זרועך השמאלית בצד החיצוני של הירך הימנית. אם אתה יכול, השאר את הרגליים בתנוחת לוטוס. עם Ardha Matsyendrasana אתה יכול לגוון את עמוד השדרה וגם את מערכת העיכול.

צ'אקרת מקלעת השמש או אישור מניפורה

דרך מצוינת לחזק או לאזן מחדש את מקלעת השמש היא לחזור על הצהרות חיוביות על כוח אישי.

על ידי חזרה על הצהרות, בקול, בראש או כתיבתן, אנו עוזרים לַהֲפוֹך שלילי דפוסי חשיבה ולהחליף אותם בקונסטרוקטיביים. נסה לשנות דרכי חשיבה ישנות על ידי חזרה על הצהרות כמו:

• אני רב עוצמה ומשתמש בכוח שלי באדיבות.
• כפי ש. לקחת אתגרים חדשים,. להרגיש רגוע, בטוח בעצמו ובמלוא כוחי.
• אני מרגיש מלא מוטיבציה לרדוף אחרי המטרה שלי.
• אני שאפתני ובעל יכולת.
• אני סולח לעצמי על טעויות העבר ו אני לומד מהם.
• שחרר את הצורך לבדוק
• הדבר היחיד. צריך ללמוד לִשְׁלוֹט זו הדרך. להגיב למצבים (לשאר,. יכול גם לקבל את מה שיש בלי להרגיש רע)
• יש לי את האומץ ליצור שינוי חיובי בחיים שלי.
• אני בשיא שלי כוח אישי.
• אני אוהב ומקבל את עצמי ללא תנאי.
• אני יודע איך לְהַגֵן עצמי .
• אני חזק ואמיץ.
• אני ראוי לאהבה , טוב לב וכבוד.
• אני בוחרת את הטוב ביותר עבורי.
• אני מדבר בביטחון.
• אני גאה בהישגים שלי.
• לכבוד הוא לי.
• אני בוחר מערכות יחסים בריאות.
• אני אוֹתֶנְטִי
• אני רץ החיים שלי.
• אני מעריך את החוזקות שלי.
• אני מרגיש את הכוח שלי.
• אני חופשי לבחור בכל מצב.
• אני מחפש הזדמנויות עבור צמיחה אישית ורוחנית.
• אני שליו עם עצמי.
• אני נותן לעצמי רשות להיות האני האמיתי שלי
• אני משתמש הכוח שלי לטובה
• אני מקבל את הכוח שלי
• אני ראוי ומסוגל להגשים את החלומות שלי
• אני בוחר בשלווה פנימית וסיפוק כל יום
• יש לי. הרבה ל להציע לעולם
• אני רָאוּי של החיים. אמר. רוצה
• אני בטוח שהיקום יראה אותי
• הכל. צוֹרֶך,. להחזיק את זה בפנים

מדיטציה עבור מקלעת השמש

מקלעת השמש יכולה מאוד להפיק תועלת מפרקטיקות שונות , כגון תאורה ו הַאֲכָלָה. אֵשׁ עם חומרים טבעיים, התבוננות בלהבה המתנדנדת של. נר, ריקוד, קבלת החלטות בחייך ולקחת על עצמך את האחריות שלך.

מדיטציה היא תמיד. דרך שימושית מאוד לאזן מחדש את הצ'אקרות, ובנוסף לעזור לך בהקשר זה, היא גם יכולה לתת לך השראה ומודעות להתחבר מחדש לאני הגבוה שלך . באופן כללי, מדיטציות המתמקדות בצ'אקרות תמיד עובדות רְאִיָה , מה שמאפשר לך להרגיש טוב יותר את האזורים שבהם אתה מדמיין שאתה נושא את האנרגיה. עם זאת, ישנן שיטות רבות לשימוש במדיטציה.

הנה כמה מהם.

הפעל את הצ'אקרה השלישית עם נשימות בהסטריקה

מכיוון שהצ'אקרה השלישית שולטת הן בעיכול והן בחילוף החומרים, אתה יכול בקלות להתעורר בשניהם עם תרגילי נשימה. המגוון הרחב של טכניקות פראניאמה מגיע לעזרתנו שוב, ועל ידי שליטה בנשימה נוכל לשפר את חיינו.

ודא שלך הבטן לא מלאה לפני תחילת מחזור הנשימה הזה.

• שבו בנוחות בתנוחת לוטוס או רגליים משוכלות, עם. עמוד שדרה ישר וכתפיים נינוחות.
• אתה יכול להשתמש. כרית מדיטציה להיות נוחה יותר, וכן. מזרן יוגה מתחת לרגליים כדי להגן על עצמך מהקשיחות או הקור של הרצפה.
• התחל בלקיחת. מְעַטִים נשימות עמוקות דרך האף , שמירה על השפתיים שלך סגורות.
• לאחר מכן, לִשְׁאוֹף עמוק דרך האף כשהבטן התחתונה מתנפחת, ו לִנְשׁוֹף בכוח דרך האף כמוך לחץ על הבטן לכיוון עמוד השדרה .
• השתמש בחצי מהספירה לשאיפה ובחצי מהספירה לנשיפה. קצב מהיר. אתה תרגיש שאתה עושה תרגילי שרירי בטן.
• לְנַסוֹת החל מ-10 חזרות ואז להתקדם בהדרגה ל-15 או 20.
• אחרי שתסיימו, אולי תרגישו. עקצוץ או תחושת אור סביב הטבור שלך.
• שב בשקט ו לצפות בשינויים בגוף שלך ובדרך שבה אתה נושם.

מדיטציה לאיזון צ'אקרת מקלעת השמש או מניפורה

אם תרצה לנסות. מדיטציה יותר הקשורים לסיטואציות שמתעוררים בחייך, הנה אחד. בלי קשר לסוג הדומיננטידושהיש לך, אתה יכול לרתום את הכוח של Manipura קבע את רצונך בדרך בריאה והשג כל מטרה הגדרת לעצמך.

אם תגלה שאתה כן תקוע עם. הַחְלָטָה או נמצאים ב. צומת דרכים והם לא בטוח באיזה דרך ללכת , חפש הדרכה דרך. תחושה קרביים במקלעת השמש שלך (קצת כמו לומר את 'תחושת הבטן'), על ידי כך:

• תעצום את העיניים, ו הנח את יד שמאל על האזור מעט מעל הטבור.
• תביא את הבעיה או דִילֶמָה לשים לב .
• שימו לב איך הצ'אקרה השלישית שלכם מרגישה כאשר אתה מציע לו אפשרויות בחירה לגבי הנושא שאתה נאבק בו.
• תחושה של ספינה טרופה או בחילה יכול להגיד לך שההחלטה שגויה.
• אם תציג את מקלעת השמש שלך עם הבחירה ה'נכונה', אולי תרגיש קְלִילוּת באזור או שאולי אפילו תרגיש שאתה יכול לִנְשׁוֹם קל יותר.

זו יכולה להיות דרך מעניינת לא רק לקבל החלטות, אלא לפחות לקבל לעזור לך להבין טוב יותר מה אתה באמת רוצה בְּ. רגע נתון. הרי אנחנו לא יכולים לשלוט במה שחיצוני לנו, אבל אנו יכולים לפעול על מנת להביא לשיפורים בקיומנו.

לסיכום

לאחר הסבר על כל התכונות והתרגילים שאתה יכול להשתמש בהם לאזן מחדש את הצ'אקרה הזו , אני בטוח שאתה מבין היטב את חשיבותו.

שמירתו באיזון חיונית מעל הכל מכיוון שצ'אקרה זו מייצגת את האיחוד של השניים הראשונים, אך גם עבור אי הנוחות הפיזית והנפשית האפשרית.

מדריך שלם לצ'אקרות

צ'אקרת שורש (מולאדהרה)

צ'אקרה קודש (Svadhisthana)

שדה מקלעת השמש (מניפורה). )

צ'אקרת הלב (אנהטה)

צ'אקרת הגרון (צ'אקרת וישודהא)

צ'אקרת העין השלישית (אג'נה צ'אקרת)

צ'אקרת הכתר. צ'אקרת סהאסררה)